tag:blogger.com,1999:blog-4809831286194235670.post325176724730179977..comments2023-10-02T09:31:45.135+02:00Comments on Leszek biega (bo lubi): Test na 5000m i podsumowanie planu 5kmLeszek Deskahttp://www.blogger.com/profile/03642757214154559631noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-4809831286194235670.post-17707693777962945802013-01-06T17:40:58.203+01:002013-01-06T17:40:58.203+01:00Z tym poprawianiem to jest różnie. W tym planie by...Z tym poprawianiem to jest różnie. W tym planie było takie poprawianie 3 razy. Dwa pierwsze to były treningi na bieżni elektrycznej - interwały których nie zrobiłem - przerwałem po prostu a potem na dworze zrobiłem chyba następnego dnia. Drugi był tempówką które mi najłatwiej przychodzą więc nie było dużym obciążeniem. Ostatnią poprawką był wczorajszy test. <br />Generalnie robię tak że staram się nie przeciążać więc nie robić dwóch sesji interwałów w tygodniu i nie biegać częściej niż raz na dwa dni. Ale skoro biegam co drugi dzień a plan ma 3 biegi tygodniowo to mam wolne "sloty" żeby dodać bieg swobodny albo taki poprawkowy. <br />Zawodowcy oczywiście tak nie robią bo u nich wszystko jest zaplanowane i nie ma żadnych rezerw czasowych... a przy moich 3 biegach taka rezerwa jest. Leszek Deskahttps://www.blogger.com/profile/03642757214154559631noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4809831286194235670.post-12540952243314197852013-01-06T17:27:56.198+01:002013-01-06T17:27:56.198+01:00Brawo, nagrodę wyślemy pocztą :-DBrawo, nagrodę wyślemy pocztą :-DLeszek Deskahttps://www.blogger.com/profile/03642757214154559631noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4809831286194235670.post-82671297212972564072013-01-06T14:00:18.815+01:002013-01-06T14:00:18.815+01:00No właśnie też mnie to zastanawia ;) Nawet Szost m...No właśnie też mnie to zastanawia ;) Nawet Szost mówił gdzieś w wywiadzie, że jak coś mu nie wychodzi na treningu to olewa sprawę i leci dalej. Zawsze może trafić się jakiś gorszy dzień i nie ma sensu się przejmować, że jednego dnia interwały wyszły kilka czy nawet kilkanaście sekund za wolno. Co innego gdyby nie szło cały czas.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4809831286194235670.post-57809501615031802332013-01-06T13:15:36.430+01:002013-01-06T13:15:36.430+01:00Naprawdę poprawiasz treningi, jeśli ci "nie w...Naprawdę poprawiasz treningi, jeśli ci "nie wyjdą"?drproctorhttps://www.blogger.com/profile/17228291347559191284noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4809831286194235670.post-25741997163691190652013-01-05T23:56:37.313+01:002013-01-05T23:56:37.313+01:00Odpowiadam: 5000 metrów, to dystans na bieżni. 5 k...Odpowiadam: 5000 metrów, to dystans na bieżni. 5 kilometrów to dystans w terenie. Dziękuję, uścisk odbiorę przy okazji :)Marcin Kargol / www.marcinkargol.plhttps://www.blogger.com/profile/03428952925138387944noreply@blogger.com