tag:blogger.com,1999:blog-4809831286194235670.post8279883580604306227..comments2023-10-02T09:31:45.135+02:00Comments on Leszek biega (bo lubi): Roztrenowanie 2021Leszek Deskahttp://www.blogger.com/profile/03642757214154559631noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4809831286194235670.post-66707616764729458482022-02-04T21:34:53.130+01:002022-02-04T21:34:53.130+01:00Nie robię niestety takich treningów z racji lenist...Nie robię niestety takich treningów z racji lenistwa. Moim zdaniem ćwiczenia siłowe nie są tak ważne dla biegaczy jak rozciąganie, chociaż robione z głową na pewno na pewno mają bardzo dobry wpływ. Nie tylko na wyniki ale też na to żeby zdrowo biegać i nic sobie nie uszkodzić.Leszek Deskahttps://www.blogger.com/profile/03642757214154559631noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4809831286194235670.post-41905389533715999122022-02-04T20:55:49.819+01:002022-02-04T20:55:49.819+01:00Pytanie za sto punktów - jak trenujesz siłowo? Wię...Pytanie za sto punktów - jak trenujesz siłowo? Większość biegaczy którzy do nas trafiają po 5-10 latach startów w zawodach przychodzi z szeregiem bóli zmęczeniowych - to boli kolano, to nawracające "shin splints", czasem bóle biodra. Większość z nich nigdy nie przepracowało zimy na siłowni z głową - część chodziła na jakieś zajęcia ogólne, ale w większości przypadków wystarczyły 3 miesiące treningów ukierunkowanych na poprawę stabilizacji, wzmocnienie pośladkowego średniego i poprzecznego brzucha.Dorian Rochowski / LIFT SChttps://www.blogger.com/profile/02509074111678210178noreply@blogger.com