Nicea 12-13/13: ostatnia prosta

No to już jesteśmy w Nicei, jutro biegnę! Ale najpierw - ostatni odcinek podsumowań treningów i plan na bieg. Szybko najpierw raport: 

26.10.2026	12	Poniedziałek	wolne	wolne	0,00
27.10.2026	12	Wtorek	8km @4:30	Na bieżni wieczorem bo praca nie pozwoliła wcześniej, za to szybko i tętno nie było za wysokie	8,00
28.10.2026	12	Środa	BS	Spokojnie po pracy	8,40
29.10.2026	12	Czwartek	BS	Też spokojnie tylko przed pracą + rower 21km	8,03
30.10.2026	12	Piątek	wolne	wolne	0,00
31.10.2026	12	Sobota	BS	Spokojnie i znowu na bieżni z racji wyjazdu	8,00
1.11.2026	12	Niedziela	BD	Ostatni troszkę dłuższy, celowałem w 20km ale było 16k tylko	16,00
2.11.2026	13	Poniedziałek	wolne	wolne	0,00
3.11.2026	13	Wtorek	3x1km+0,5km @4:15	Ostatni szybszy – 3x1km i potem 0,5km po 4:15/km na bieżni elektrycznej	8,11
4.11.2026	13	Środa	wolne	wolne	0,00
5.11.2026	13	Czwartek	BS	Spokojnie już tylko	8,00
6.11.2026	13	Piątek	wolne	Zwiedzania było sporo, nie dokładałem obciążenia nogom biegiem	0,00
7.11.2026	13	Sobota	BS	Spokojnie z Żonką po Promenadzie Anglików w Nicei :)	6,48
8.11.2026	13	Niedziela	Maraton!	Planujemy 3:30 - zobaczymy!	42,20

 

W pierwszym tygodniu wyszło 48,43km - mniej bo już ograniczałem kilometraż. W drugim to już ograniczenie zrobiłem bardzo duże. 

Z ciekawszych elementów to w weekend byliśmy w podróży i zahaczyliśmy o Grudziądz. Bieg długi zrobiłem w lesie miejskim, były tam ciekawostki:

 

Jak ktoś nie wypatrzył mistrza drugiego planu to tutaj zbliżenie:

Było tam tych zwierzaków sporo :)

 

Te moje ostatnie biegi nastrajają mnie trochę niezbyt optymistycznie co do mojej formy. Kiedyś jak zaczynałem ten obecny plan treningowy to myślałem, że dam radę wrócić do formy i pobiec powiedzmy 3:20 w Nicei. Teraz widzę po moich tempach biegów i poziomie zmęczenia że 3:30 będzie bardzo dużym wyzwaniem. I taki sobie cel stawiam jutro: 

• przebiec poniżej 3:30
• przebiec każdy kilometr poniżej pięciu minut 

 No zobaczymy, trzymajcie kciuki - jutro startujemy!

 

A to ja, przy odbieraniu pakietu :)

 

 No i sobotni bieg po Promenadzie Anglików - pełno było biegaczy!