piątek, 26 stycznia 2018

Podsumowanie roku 2017

No koniec stycznia to chyba najwyższy czas na jakieś podsumowanie, nie? No to jedziemy, szybko i treściwie, bo lepiej tak niż znowu odkładać!

Żeby podsumować to najpierw trzeba wiedzieć jakie były plany. No a tych... nie opisałem rok temu. Na szczęście jest obejście problemu, one się przecież nie zmieniły od poprzedniego roku, a były opisywane w podsumowaniu roku 2016:


1. zdrowo biegać
2. złamać 3h w maratonie
3. poprawić wyniki na 5km, 10km, półmaratonie adekwatnie do wyniku maratonu
4. obniżyć wagę


No to jak z tym poszło:
1. to się najlepiej udało. Jakieś bardzo małe delegliwości się zdarzały, ale biegałem praktycznie bez przerw. W tym roku już zrobiłem sobie nawet USG serca (i EKG wysiłkowe znowu)!
2. Tu niestety klapa, dwa podejścia i dwa spalone. Właściwie to dwa i pół bo jeszcze Toruń...
3. 5km - sukces w Biegu Konstytucji 18:55, 10km - słabo, dwa podejścia i dwa razy lekko poniżej 40 minut, półmaraton - tutaj wielki sukces: 1:24:59 w praskim!
4. Tutaj plateau, czyli ciągle 79kg... no ale nie jest też źle


A jak to wyglądało dokładnie? No to najpierw ile biegałem:



No nie jest źle - utrzymałem poziom z przed roku i trzech lat, tylko dwa lata temu naprawdę biegałem więcej (i wtedy to rekordowe maratońskie 3:03:03 mi się zdarzyło!).

A jak wyniki?

Dystans201520162017
5kmBieg Konstytucji 
19:19
Bieg po dynię
19:23
18:55
10kmEnergetyczna Dycha Kozienice 39:20 Biegnij Warszawo Nocą 39:36
39:45
PółmaratonPółmaraton Wiedeń 1:28:54Helsinki Half Marathon 1:27:03 BMW Półmaraton Praski 1:24:59
MaratonPoznań Marathon 3:08:28Maraton Warszawski 3:03:03Maraton Warszawski 3:09:34

Czerwone są aktualne życiówki - no nie wygląda to źle, chociaż najbardziej mnie martwi to że z maratonem tak nie wyszło.

Tak ogólnie to zadowolony jestem że biegam i sprawia mi to przyjemność. Mimo coraz większej ilości obowiązków (trochę szybko rodzina rośnie :) ) daję radę i chce mi się dbać też o to hobby.

To przy okazji może jeszcze plany na ten rok? Bądźmy konsekwentni - zostawiam te co były, ale dodam od siebie piąty punkt:

5. pobiegać więcej w terenie (np. góry) i sprawdzić jak to się podoba. Wystartować co najmniej w jednych zawodach w górach.

Na koniec lista zawodów w 2017 roku i trochę zdjęć :)

Kolor czerwony - rekord życiowy
Kolor pomarańczowy - rekord sezonu
Wytłuszczenie - maraton

2017
2017.11.11 Bieg Niepodległości 10km 39:45
2017.10.29 Maraton Toruń DNF
2017.10.14 Bieg po dynię 5km 18:56
2017.09.24 Maraton Warszawski 3:09:34
2017.09.10 Półmaraton Tarczyn - 1:32:13
2017.09.03 Warsaw Business Run 4,1km - 15:22
2017.09.02 BMW Półmaraton Praski - 1:24:59
2017.06.20 Warsaw Track Cup 800m - 2:33
2017.05.31 Warsaw Track Cup 3000m -  10:53
2017.05.27 Piaseczyńska Piątka 5km - 20:36
2017.05.03 Bieg Konstytucji 5km - 18:55
2017.04.23 Orlen 10km - 39:49
2017.04.09 Maraton Lipsk - 3:24:48
2017.03.19 Półmaraton Mediolan - 1:26:35











Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

ADs